Liburan sebentar lagi usai dan anak-anak mulai masuk sekolah lagi di tahun ajaran baru. Ya, hari pertama sekolah merupakan momen penting, baik bagi orangtua maupun anak.

Nah, di momen penting ini, apa saja yang harus disiapkan orangtua, agar si Kecil semangat, siap fisik dan mental serta aman selama menjalani sekolah tatap muka?

Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK, Nutrisi yang tepat dan seimbang merupakan dasar kesiapan fisik anak untuk menerima stimulasi dan pendidikan di sekolah.

“Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh anak sangat penting, agar anak dapat mengikuti pembelajaran dengan baik dan optimal di sekolah. Orangtua harus bisa memastikan bahwa anak telah mendapat asupan nutrisi tepat dan seimbang dalam pola makan sehari-hari. Jangan hanya melihat dari porsi makanan yang dikonsumsi anak, tapi juga harus memerhatikan kualitas asupan nutrisinya,” kata dr. Dian.

Kualitas Asupan Nutrisi Seperti Apa?

Ditambahkan dr. Dian, pastikan si Kecil mendapat energi yang cukup dari bahan makanan sumber yang kaya akan karbohidrat, protein, dan lemak untuk mendukung aktivitas fisiknya di sekolah.

“Mereka juga membutuhkan nutrisi seperti Omega 3 (DHA), Omega 6, Zat besi, dan Vitamin C dalam menunjang perkembangan kognitifnya agar dapat mulai belajar dengan lebih baik dan menjaga daya tahan tubuhnya sehingga tidak mudah terkena penyakit,” ujarnya.

Bagaimana Caranya?

Dikatakan dr. Dian, si Kecil tetap harus makan sebanyak 3 kali sehari dan 2-3 kali selingan/camilan sehat dengan pola gizi seimbang dan bervariasi.

“Penting diingat oleh orangtua untuk lebih memerhatikan asupan sarapan pagi si Kecil, karena sarapan pagi yang bergizi, bermanfaat untuk energi saat belajar di sekolah, mendukung fungsi kognitif, meningkatkan fokus dan konsentrasi serta menjaga mood anak-anak saat di sekolah. Ketika sarapan dan pada jadwal selingan/camilan sehat, orangtua juga dapat melengkapi kebutuhan nutrisi harian si Kecil dengan memberikan susu pertumbuhan terfortifikasi,” tambah dr. Dian.

Persiapan Psikologi

Selain mempersiapkan kebutuhan nutrisi anak, persiapan psikologis juga menjadi faktor penting sebelum anak memasuki jenjang pendidikan sekolah, terutama bagi anak usia prasekolah di masa kebiasaan baru.  

Sebab, setelah berbulan-bulan tinggal di rumah karena pandemi, anak akan membutuhkan waktu untuk bisa beradaptasi dan mulai berinteraksi dengan teman-teman sebayanya.

Psikolog Klinis Anak dan Keluarga, Anna Surti Ariani, S.Psi., M.Si., Psi.,  mengatakan, “Selain nutrisi yang seimbang, dalam mempersiapkan anak masuk sekolah, orangtua harus dapat membantu anak agar tidak canggung atau cemas saat melalui proses tersebut dengan memberikan persiapan dan motivasi kepada mereka. Orangtua bisa mengajarkan dan membiasakan anak di rumah melakukan protokol kesehatan yang dibutuhkan di sekolah.”

“Selain itu, orangtua juga bisa meminimalisir rasa cemas anak dengan langkah-langkah kecil seperti berkendara melewati sekolah, selalu sampaikan hal-hal positif tentang sekolah, dan berbelanja bersama untuk perlengkapan dan seragam sekolah. Disinilah peran penting orangtua untuk bisa memahami kondisi psikologis dan emosional serta memotivasi anak,” ucap Anna Surti Ariani.

Agar anak tetap semangat dan aman bersekolah, Anna Surti Ariani atau yang akrab disapa Nina memberikan beberapa tips persiapan pada hari pertama masuk sekolah, seperti berikut:

  • Siapkan tas dan peralatan sekolah anak bersama-sama semalam sebelumnya. Jadi anak betul-betul siap mental bersekolah.
  • Persiapkan anak untuk istirahat dan tidur lebih awal di malam hari, agar keesokan harinya anak bisa bangun lebih awal. Dengan demikian anak tidak perlu terburu-buru berangkat ke sekolah, dan lebih siap mengikuti pembelajaran tatap muka di sekolah.
  • Sediakan bekal makanan favorit anak yang bergizi, agar anak menjadi lebih bersemangat dalam menjalani hari pertama.
  • Buatkan sarapan dengan asupan makanan bergizi untuk anak. Orangtua bisa sarapan bersama sambil membicarakan mengenai kesiapan dan kesenangan prasekolah nantinya. Jika perlu, lengkapi juga kebutuhan nutrisi hariannya dengan susu pertumbuhan.
  • Ingatkan untuk menerapkan protokol kesehatan selama di sekolah, seperti memakai masker, cuci tangan pakai sabun sebelum masuk kelas, dan menjaga jarak dengan teman. Orangtua juga sebaiknya membekali anak masker cadangan, gel/cairan pembersih tangan serta cairan disinfektan guna membersihkan berbagai peralatan sekolah dan permukaan meja anak saat sekolah tatap muka.
  • Orangtua bisa menemani sejenak saat anak mulai berbaris masuk, berikan semangat dan pelukan hangat. Supaya anak tenang, orangtua bisa menunjukkan di area mana akan menunggu anak. Jadi saat ia keluar dari kelas, ia bisa segera menuju area tersebut. Tunggulah anak di area tersebut, anak perlu percaya bahwa orangtuanya menemani.
  • Orangtua yang tenang dan tidak khawatir akan keadaan anaknya, akan membuat anak menjadi lebih percaya bahwa dirinya berada di tempat yang aman.
  • Beri kepercayaan kepada guru di sekolah untuk bisa menangani anak dan memberikan waktu bagi guru dan murid untuk saling mengenal. Jangan segera kembali ke dalam kelas, jika mendengar anak menangis atau memanggil-manggil.

Senior Brand Manager SGM Eksplor 3Plus, Shiera Syabila Maulidya mengatakan, “Kami memahami kekhawatiran orangtua, khususnya yang memiliki anak yang baru mau masuk sekolah untuk bisa mempersiapkan dan memberikan yang terbaik untuk kemajuan anaknya. Termasuk dalam hal pemenuhan nutrisi. Oleh karena itu, SGM Eksplor terus berkomitmen mendukung kemajuan anak Indonesia dengan mengembangkan inovasi produk susu bubuk pertumbuhan SGM Eksplor 3 Plus Pro-gress Maxx, dengan IronC, DHA, Minyak ikan, Omega 3 dan 6, tinggi kalsium serta vitamin D, untuk bantu dukung nutrisi lengkap si Kecil sehingga siap belajar.”

Dengan pengalaman lebih dari 65 tahun, SGM Eksplor terus berkomitmen untuk pengembangan dan menyediakan produk bernutrisi tepat yang terjangkau.

“Melalui berbagai inisiatif dan inovasi yang kami lakukan, diharapkan dapat mendampingi para Bunda di Indonesia dalam mendukung kelengkapan nutrisi bagi si Kecil, terutama bagi anak dengan usia prasekolah atau anak di atas 3 tahun. Agar mereka mampu memaksimalkan potensi prestasi dan bisa menjadi bagian dari Anak Generasi Maju. SGM Eksplor 3 Plus Pro-gress Maxx, teruskan nutrisi si Kecil untuk siap belajar,” tutup Shiera.

Foto: Ist

You may also like
Latest Posts from Majalahjustforkids.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *