Tetap Semangat Selama Bulan Ramadan #DiRumahAja ala Greenfields

Tahun ini Ramadan terasa berbeda. Dengan adanya pandemi Covid-19 yang melanda Indonesia bahkan dunia, umat muslim dianjurkan untuk menunaikan ibadah puasa di rumah masing-masing.

Acara Bukber (buka bersama) yang biasanya menghiasi nuansa Ramadan, terpaksa ditiadakan untuk mematuhi imbauan social distancing #dirumahaja. Restoran-restoran yang biasa menjadi tempat berkumpul untuk bukber juga tidak diperbolehkan untuk menghidangkan makanan dan hanya boleh melayani delivery atau pesan antar.

Namun, bukan berarti semangat kita selama bulan suci Ramadan jadi berkurang. Jika tahun sebelumnya kita rajin mengikuti ibadah salat tarawih di masjid, mari tahun ini kita lakukan di rumah. Jika biasanya kita sudah mengatur jadwal Bukber di luar, untuk tahun ini mari kita syukuri waktu berharga yang bisa kita luangkan bersama suami/istri dan anak-anak di rumah. Selain itu, dengan berkurangnya kegiatan bukber di luar rumah, Bunda pun jadi bisa mengatur hidangan buka puasa untuk keluarga dengan makanan yang lezat namun tetap bergizi tinggi.

Seperti yang dianjurkan oleh Ibu Emilia Achmadi, MS., RDN, Ahli gizi dan Direktur MesaAcademy. Ia mengingatkan untuk tidak lupa memenuhi asupan gizi harian agar bisa tetap fit dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat selama menjalankan ibadah puasa.

Ia membagikan tip untuk membantu memenuhi asupan gizi selama bulan puasa. “Pertama, minumlah dua gelas susu setiap hari; segelas susu saat sahur dan segelas susu setelah berbuka puasa. Susu mengandung kalsium, protein, dan berbagai vitamin yang baik untuk tubuh kita. Kedua, coba untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, yogurt dan keju saat berbuka puasa dan sebelum tidur. Coba untuk mengganti camilan yang mengandung kadar gula atau lemak yang berlebih, dengan camilan yang lebih bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan,” ujarnya.

Walau terasa berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya, tetaplah bersemangat saat menjalankan bulan Ramadan #DiRumahAja. Ada berbagai cara untuk bisa tetap semangat seperti mendengarkan musik, istirahat dengan cukup dan mencoba hal-hal baru selama #DiRumahAja. Salah satunya adalah mencoba resep-resep masakan yang sebelumnya belum pernah dicoba, misalnya menggunakan yogurt sebagai bahannya.

Yogurt adalah produk olahan susu yang telah difermentasi sehingga laktosa diubah menjadi asam laktat (lactic acid), dan yogurt memiliki kandungan-kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Probiotik yang kaya akan vitamin B6 dan B12, riboflavin, kalium, kalsium dan magnesium ini merupakan pilihan camilan yang lezat, segar, dan bergizi. Selain dinikmati sebagai camilan, yogurt juga bisa digunakan sebagai bahan membuat berbagai hidangan, mulai dari appetizer (hidangan pembuka), main course (hidangan utama), dessert dan snack.

Greenfields, ahli produk susu dan produk olahan susu memiliki rangkaian produk yogurt yang lezat dan bergizi. Bagi yang gemar menikmati yogurt yang creamy, tersedia Greenfields Yogurt yang hadir dalam 8 varian rasa; dan bagi yang ingin menikmati yogurt dengan lebih praktis dan langsung diminum, tersedia Greenfields Yogurt Drink yang hadir dalam 6 varian rasa.

Berikut salah satu resep yang bisa kalian kreasikan bersama Bunda, yakni Banana Berries Smoothies. Selamat mencoba!

Bahan:

  1. Greenfields Blueberry/Strawberry/Plain Yogurt
  2. Buah pisang
  3. Buah berry (stroberi, bluberi, dll.)
  4. Susu Greenfields Full Cream

Cara membuat:

  • Masukkan semua bahan ke dalam blender dan campurkan
  • Tuang ke gelas untuk langsung dinikmati

(Foto & Ilustrasi: Istimewa)

You may also like
Latest Posts from Majalahjustforkids.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *