Tanya: Halo namaku Alman, usiaku 11 tahun. Agar kenyang, setiap makan mie instan pasti aku tambahkan nasi. Tetapi kata temanku, makan mie pakai nasi itu tidak sehat, benarkah? Kenapa tidak sehat? Padahal enak, lho. Alman, Kelas 5 – Bandung 

Jawaban dokter Juwalita:
Halo Alman, makan mie instan pakai nasi itu memang mengenyangkan. Tetapi sebenarnya nasi dan mie sama-sama sumber karbohidrat. Jadi kalau bisa, ganti nasi dengan sumber gizi lainnya. Kamu pernah dengar tidak, bahwa dalam setiap makanan yang kamu makan itu, juga harus mengandung zat gizi lain, seperti misalnya protein dan asupan serat. Nah, protein ini penting banget untuk membuat badan kamu tambah tinggi dan meningkatkan kekebalan tubuh Alman terhadap kuman. Protein ini bisa kamu dapatkan dari telur, ayam, ikan, daging, ataupun tahu dan tempe. Protein ini juga bisa bikin kamu kenyang. Apalagi kalau ditambahkan dengan asupan serat dari sayuran. Jadi coba deh kalau makan mie ataupun nasi, minta Mama tambahkan telur/potongan ayam serta sayuran, ya.

Konsultan :

dr. Juwalita Surapsari M.Gizi, Sp.GK
Dokter Spesialis Gizi Klinik
RS Pondok Indah – Pondok Indah

(Ilustrator : Agung)

You may also like
Latest Posts from Majalahjustforkids.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *