Lari menjadi salah satu kegiatan olahraga yang paling banyak diminati. Tren olahraga lari di kalangan anak muda pun terus meningkat. Ditambah lagi dengan semakin menjamurnya event lari seperti fun run dan marathon yang diadakan secara rutin setiap tahun baik oleh pemerintah maupun swasta yang digelar di berbagai kota.
Salah satu yang mendukung ajang olahraga positif ini adalah Lazada, yang akan menggelar Lazada Run di enam negara di Asia Pasifik, dan hadir di Indonesia tanggal 11 Juni mendatang.
Soraya Larasati, public figure dan sport enthusiast yang juga pecinta lari saat ini tengah semangat berlatih sebagai persiapan untuk ikut Lazada Run. “Bagi saya, berlari mengajarkan saya untuk sabar, karena semuanya butuh proses. Kita perlu melakukan latihan secara bertahap supaya makin kuat dan bisa berlari semakin jauh. Oleh karena itu setiap ada ajang kegiatan lari seperti ini, saya pasti berusaha mempersiapkan dengan baik. Kegiatan seperti Lazada Run juga membuat kami para pelari makin semangat karena memberikan kita alasan untuk berlatih, supaya bisa finish dengan happy,” terang Soraya, yang akan berlari 10K di Lazada Run nanti.
Agar latihan lari semakin seru dan efektif, Soraya membagikan beberapa rekomendasi perlengkapan yang dibutuhkan, ini di antaranya:
- Smartwatch
Ini adalah salah satu aksesoris fungsional yang tidak boleh dilewatkan oleh para pelari. Memiliki fitur heart rate, smartwatch dapat membantu pelari memantau kondisi jantung saat berlari. Dengan menggunakan fitur ini, pelari bisa mengetahui kondisi jantungnya saat berlari dan mengurangi intensitas jika denyut jantung sudah terlampau tinggi. Selain itu, dengan kontrol jarak, waktu, dan pace yang terdapat pada smartwatch, kita bisa mengetahui seberapa jauh, cepat dan lama waktu kita berlari. Dengan tampilan modern dan fitur yang lengkap, smartwatch tidak hanya bermanfaat, tetapi juga membuat penampilanmu semakin stylish saat berlari.
- Sepatu Lari
Sepatu lari memiliki beberapa teknologi yang membuat kaki lebih nyaman ketika berlari, dan dapat dipilih sesuai kebutuhan kita. Misalnya, sepatu lari yang bisa digunakan untuk sehari-hari, sepatu lari yang lebih ringan untuk race jarak pendek, atau yang memiliki bantalan lebih tebal untuk menambah kenyamanan berlari jarak jauh. Selain memilih model yang memiliki fitur khusus bagi pelari, Soraya selalu menekankan pentingnya memilih sepatu yang pas dengan bentuk kaki sehingga dapat mengikuti manuver pelari dengan baik dan mengurangi risiko cedera.
- Outfit Olahraga yang Nyaman dan Fashionable
Untuk pakaian lari, Soraya menyarankan untuk memakai kaos olahraga, celana training, dan juga pakaian dalam seperti sports bra untuk wanita. Pilih kaos olahraga berbahan ringan dan menyerap keringat serta cepat kering. Kaos tanpa lengan juga menjadi salah satu pilihan bagi Soraya untuk berolahraga dan dapat dipadankan dengan inner yang sesuai bagi yang berhijab. Namun bagi yang ingin tampil stand-out, warna shocking agar lebih eye-catching bisa menjadi pilihan.
Untuk celana, pilih celana training yang nyaman dan ringan, terutama jika kamu akan berlari dalam jarak yang lebih jauh. Pastikan juga bahan celana yang dipilih dapat menyerap keringat dengan baik dan memudahkan kamu untuk bergerak.
Sementara untuk pemilihan sports bra, pilihlah bahan yang berkualitas dan dapat menyerap keringat dengan baik, seperti polyester atau spandex. Perhatikan juga ukuran bra yang sesuai dengan tubuh agar tidak terlalu ketat atau longgar sehingga nyaman digunakan saat berlari jarak pendek maupun jauh.
- Tas Pinggang atau Running Belt
Ketika berlari, Moms dan Dads tidak membawa barang-barang berat yang dapat mengganggu kegiatan lari. Jika ingin menyimpan barang seperti handphone atau dompet, bisa menggunakan tas pinggang, running belt ataupun armband. Saat ini juga terdapat pilihan tas pinggang atau running belt yang dilengkapi tempat untuk botol minum, cocok dipilih untuk pecinta lari yang sedang berlatih lari jarak yang lebih jauh misalnya diatas 10K. Pilihlah tas pinggang yang bisa memuat banyak barang namun tidak terlalu besar.
- Aksesoris Trendy yang Dapat Melindungi Pelari
Topi menjadi sebuah perlengkapan utama bagi para pelari agar tidak terkena paparan sinar matahari terlebih jika sering berlari pada saat pagi atau siang hari. Soraya menyarankan untuk memilih topi berbahan dryfit yang memiliki daya serap keringat yang tinggi. Pemilihan bentuk dan model topi juga dapat disesuaikan dengan kondisi kulit kepala dan rambut sehingga nyaman digunakan dan dapat menjaga sirkulasi udara dengan baik agar kesehatan rambut dan kulit kepala juga tetap terjaga selama berolahraga.
Selain topi, headband juga dapat digunakan untuk menjaga keringat agar tidak masuk ke mata dan garis rambut. Pilihlah bahan yang ringan dan breathable sehingga tidak mudah jatuh saat berlari.
Tak hanya itu, kacamata hitam juga bisa dipakai untuk membuat mata Moms dan Dads lebih nyaman saat berlari di bawah sinar matahari.
- Sunscreen untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Menjaga kulit dari paparan sinar UV berbahaya sangatlah penting. Soraya merekomendasikan untuk menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 50 pada kulit wajah dan tubuh sebelum berlari. Dengan perlindungan sunscreen, kulit dapat terhindar dari kerusakan dan penuaan dini, serta mencegah risiko terkena kanker kulit di kemudian hari. Jangan lupa aplikasikan ulang secara berkala untuk menjaga kulit tetap cantik.
- Earphone
Musik dapat membantu memberikan motivasi dan semangat saat kita berlari, oleh karena itu earphone jadi salah satu hal yang wajib untuk dibawa menemani kegiatan berlari. Pilihlah earphone yang nyaman pada telinga dan dapat diatur sesuai dengan keinginan. Earphone yang bisa mengatur agar kita masih bisa mendengar suara di sekitar sambil tetap mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan untuk keamanan saat berlari di jalan yang ramai dengan kendaraan lain.
Semua perlengkapan di atas bisa Moms dan Dads dapatkan di Lazada. Tak hanya itu, jika Moms dan Dads gemar berlari, bisa mengikuti ajang Lazada Run yang terbuka untuk umum. Cara daftarnya sangat mudah, cukup ketik “Lazada Run” pada kolom search di aplikasi Lazada, kemudian pilih kategori yang diinginkan. Lazada Run akan tersedia dalam empat kategori, yaitu 5K, 10K, 21K, dan Kids Dash, yaitu lari 100 meter untuk anak-anak.
Bagi para pemenang, tersedia hadiah berupa uang tunai senilai Rp 40.000.000,- untuk juara pertama kategori 21K, Rp 15.000.000,- untuk juara pertama kategori 15K, dan Rp 5.000.000,- untuk juara pertama kategori 5K.
Foto:
