Pola makan sehat sangat dianjurkan agar stamina tubuh kita fit, terlebih di masa pandemi. Makan berbagai buah dan sayuran segar dengan aneka warna, baik untukmu. Nah, supaya praktis sekaligus lezat, coba gabungkan dalam bentuk salad, Kids. Mau? Resep Croatian Salad dari Greenfields ini bisa kalian coba di rumah!

Bahan-bahan:

  • 250 gr aneka buah segar
  • 150 gr yogurt original
  • 30 ml madu / sesuai selera
  • 15 ml jus lemon

Cara Membuat:

  • Campurkan yogurt, madu, dan jus lemon
  • Siramkan ke atas campuran buah secara merata
  • Diamkan selama 1 menit agar campuran bahan meresap ke buah
  • Nikmati saat dingin

Alasan Kamu Harus Makan Salad

  • Sarat dengan vitamin dan mineral. Sayuran dan buah memberikan banyak nutrisi penting, termasuk vitamin, antioksidan A dan C, potasium, dan berbagai fitonutrien yang merupakan senyawa tumbuhan alami yang dapat membantu mencegah dan melawan penyakit
  • Makan salad setiap hari dapat memenuhi kebutuhan serat sehingga pencernaan terjaga dengan baik
  • Menjaga berat badan stabil karena salad mengandung sedikit kalori. Namun ingat, gunakan dressing yang rendah lemak dan rendah kalori seperti minyak zaitun.

Foto: Ist

You may also like
Latest Posts from Majalahjustforkids.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *