Tanya: Halo, namaku Kiano, usiaku 12 tahun. Semenjak belajar di rumah aku jadi sering menggunakan ponsel dan laptop. Karena keseringan, mataku jadi kering. Bolehkah aku pakai obat tetes mata untuk mengatasi mata kering karena gadget? Terima kasih. Kiano, Kelas 6 – Jakarta Pusat

Jawaban dokter Britya:
Melihat usia Kiano yang masih muda, sangat jarang terjadi mata kering. Mungkin yang dirasakan sekarang adalah mata lelah karena terlalu lama melihat ponsel, komputer/laptop atau menonton televisi. Otot mata Kiano menjadi bekerja ekstra keras sehingga menimbulkan efek lelah ataupun efek radiasi dari beberapa gawai tersebut. Jangan terburu-buru memberi obat tetes mata dahulu ya. Kiano dapat melakukan langkah-langkah berikut ini:

  • Kompres mata dengan handuk hangat 2-3 kali setiap hari selama mata merasa lelah.
  • Batasi penggunaan gawai atau menonton televisi.
  • Atur waktu setiap 2 jam sekali untuk istirahat mata selama 10-15 menit, dapat dilakukan dengan memejamkan mata atau melihat jauh.
  • Istirahat yang cukup 8-10 jam setiap hari.
  • Banyak makan sayur dan buah yang mengandung vitamin A.
  • Gunakan gawai dengan pengaman blue filter spy untuk mengurangi efek radiasi yang dapat membuat mata lelah.
  • Pastikan ketika sedang belajar secara online, posisi duduk tegak dengan cahaya yang cukup.

Konsultan :

dr. Britya Intar Luvila, Sp.M
Dokter Spesialis Mata
RS Pondok Indah – Puri Indah, Jakarta Barat

(Ilustrasi : Agung)

You may also like
Latest Posts from Majalahjustforkids.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *