Tanya: Halo Kak Jovita, namaku Avilia. Saat ini aku kelas 6 SD dan usiaku 12 tahun. Hingga sekarang aku belum berani tidur sendiri. Padahal Mamaku sudah siapin kamar yang nyaman buat aku. Pernah, aku mencoba tidur sendiri, tapi tengah malam aku terbangun dan tidur di kamar Mama lagi. Sebenarnya aku anak yang penakut. Bagaimana, ya, agar aku berani tidur sendiri? Avilia, 6 SD – Depok.
Jawaban dari Kak Jovita:
Hai Avilia, Kakak salut denganmu, walaupun takut namun sudah berani mencoba untuk tidur sendiri. Takut tidur sendiri biasanya disebabkan karena takut gelap, menonton yang menyeramkan, atau membayangkan hal-hal negatif yang dapat terjadi dalam keadaan sendirian (padahal yang kita bayangkan tidak akan terjadi).
Hal yang dapat Avilia lakukan untuk bisa berani tidur sendirian adalah: menanamkan dalam pikiran bahwa kamar adalah tempat yang aman. Letakkan benda-benda kesayangan di dalam kamar misal: boneka, selimut, atau poster lucu. Awalnya bila takut tidur di kamar karena gelap, Avilia bisa menggunakan lampu tidur, pasang lagu slow yang Avilia sukai. Pada awalnya, bisa minta Bunda untuk menemani sampai Avilia tertidur. Bila di tengah malam Avilia terbangun, usahakan langsung lanjutkan tidurnya kembali. Jangan lupa pula untuk berdoa terlebih dahulu sebelum tidur, ya.
Konsultan:
Jovita Maria Ferliana, MPsi
Rumah Sakit Royal Taruma
Jl. Daan Mogot No.34 Tj. Duren Utara, Grogol Petamburan
Jakarta Barat
(Ilustrasi : Agung)
